Guide des huiles essentielles incontournables pour des fêtes de fin d'année réussies

Les huiles essentielles sont un concentré de la plante, constituées des fractions odorantes de cette dernière. L’huile essentielle peut provenir de différentes parties de la plante (feuilles, racine, fleurs etc) et sont à manier avec précautions. Elles peuvent être utilisé de différentes manières : en diffusion, ingestion ou application topique.  Faisant partie de la phytothérapie, l’aromathérapie est une des plus anciennes thérapies au monde.

A l’approche des fêtes, on vous propose de découvrir 3 huiles essentielles qui vous aiderons à vous détente, digérer et vous aider à vous protéger des maux de l’hiver   

La lavande officinale pour aborder sereinement les fêtes de fin d’année

L’année 2020 fut assez particulière et stressante pour bon nombre d’entre nous. Pour la terminer en beauté, il est important de se détendre et évacuer tout stress pour débuter 2021 en ayant fait le plein d’énergie.

La lavande officinale aussi appelée Lavande vraie est considérée comme la reine des huiles essentielles pour traiter le stress et apporter la détente. Son action ne s’arrête pas là, son huile essentielle apaisant peut être utilisée en cas de :

• Troubles d’origine nerveuse : insomnie, nervosité, migraine, vertiges ;
• Problèmes cardiaques : hypertension, troubles du rythme cardiaque, palpitations ;
• Affections de la peau : brûlures, ulcères, plaies, irritations ;
• Douleurs musculaires : crampes et contractures ;
• Mauvaise circulation sanguine : phlébite, artérite, œdème, etc.

L’huile essentielle de lavande dégage une odeur subtile, douce et agréable. Extraite des feuilles par distillation ou entraînement à la vapeur d’eau, elle fait merveille pour la détente de l’atmosphère. Avant, pendant ou après les fêtes, vous aurez besoin de vous reposer et de trouver un sommeil réparateur ; l’huile essentielle de lavande officinale sera alors votre meilleure alliée pour vous aider à vous détente et favoriser l’endormissement.

Comment utiliser l’huile essentielle de lavande officinale

Pour détendre l’atmosphère et lui donner une odeur fine et légère, utilisez l’huile essentielle de lavande officinale dans un diffuseur. Elle passe ainsi dans les voies respiratoires et procure un effet d’apaisement immédiat et puissant.

Après un dîner de fêtes plutôt lourd, laissez diffuser la lavande dans l’air de votre chambre une heure avant d’aller vous coucher. Elle vous évitera de vous réveiller durant la nuit.

Si la perspective des fêtes vous angoisse, prenez un bain dans lequel vous versez 10 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale. Vous pouvez jouter 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce. Versez les huiles une fois la baignoire remplie et détendez-vous. Inutile de vous rincer en sortant du bain. N’hésitez pas à verser deux gouttes à l’intérieur de vos poignets, de les frotter l’un contre l’autre et de respirer profondément, celui participera à apaiser les tensions   

Si vous sentez une crise d’angoisse monter, placez une à deux gouttes de lavande sur le plexus solaire (qui se situe une dizaine de centimètres au-dessus du nombril) et massez doucement pendant deux minutes. Vous pouvez aussi l’utiliser sur le front et les tempes. Pour un effet plus immédiat, versez deux ou trois gouttes sur un mouchoir et respirez.

L’huile essentielle de lavande officinale s’utilise aussi en usage externe pour les brûlures. Si vous vous brûlez avec une bougie de Noël ou en portant un plat trop chaud, vous pouvez déposer directement une goutte pure sur la brûlure. Si celle-ci est importante et que vous devez appliquer l’huile plusieurs fois, vous pouvez la diluer dans de l’huile végétale pour éviter de dessécher la peau.

L’eucalyptus radié : votre allié pour faire face aux maux de l’hiver

Utilisé depuis des siècles, l’huile essentielle d’Eucalyptus Radié est idéale pour renforcer les défenses naturelles et libérer les voies respiratoires.

Atout des plus utiles pour rester en forme durant les fêtes et profiter pleinement de ces moments elle sera très utile en cas de :

• Bronchite
• Otite
• Sinusite
• Baisse d’énergie
• Besoin de renforcer son immunité

Nous parlons ici de l’eucalyptus radié et non de l’eucalyptus globulus qui est plus classique. Le radié est un arbrisseau, alors que le second est un arbre immense. L’huile essentielle d’eucalyptus radié est extraite de ses feuilles par un entraînement à la vapeur d’eau. Son odeur est fraîche et très fine.

L’ingestion d’huile essentielle d’eucalyptus radié favorise le confort et l’hygiène des voies respiratoires, des bronches, de la gorge et du nez. Son effet est expectorant et mucolytique, cela signifie qu’elle aide à évacuer les sécrétions en les fluidifiant.

L’huile essentielle d’eucalyptus est antivirale, antibactérienne, anti-infectieuse, antiseptique et elle stimule l’immunité. Elle calme la toux et empêche le nez de couler. Remarquable décongestionnant respiratoire des muqueuses et des sinus, elle facilite le confort respiratoire.

Cette huile est aussi efficace en traitement préventif qu’en traitement curatif.

Comment utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus radié

Pour les affections respiratoires, la voix d’administration orale est la plus recommandée. Vous pouvez placer deux gouttes d’huile essentielle directement sous la langue, ou les diluer dans du miel ou de l’huile d’olive. Vous pouvez aussi verser les gouttes sur un morceau de sucre de canne que vous diluez dans une infusion chaude. Répétez trois ou quatre fois par jour.

Si votre gorge vous fait souffrir, à cause d’une angine par exemple, diluez 4 gouttes d’huile essentielle dans un petit verre d’eau et utilisez ce mélange en gargarisme trois à quatre fois par jour.

Pour un usage externe, appliquez deux ou trois gouttes d’huile essentielle diluée dans une huile végétale et utilisez le mélange en massage sur le thorax et le dos. L’effet est instantané.

Lorsque votre système respiratoire est encombré, vous pouvez remplir votre baignoire d’eau bien chaude, puis verser 20 gouttes d’huile avant de vous y plonger pendant vingt minutes. Inutile ensuite de vous rincer.

L’huile essentielle est aussi à diffuser dans l’atmosphère. Elle embaumera votre maison et procurera une immunité collective à tous vos convives. Veillez à éloignez enfants et animaux pendant la diffusion.

La menthe poivrée pour agir sur les problèmes de digestion

Faisant partie des essentielles de la pharmacie familiale, cette huile essentielle aux multiples vertus est la Menthe poivrée est très largement utilisée dans les industries alimentaire, cosmétique et pharmaceutique. Cette plante est cultivée partout dans le monde. La version poivrée de la menthe se trouve davantage dans les zones tempérées. L’odeur de la menthe est très largement appréciée. Elle est agréable et procure instantanément une impression de fraîcheur.

L’huile essentielle de menthe poivrée est particulièrement indiquée en cette période pendant laquelle nous avons tendance à nous livrer à quelques excès gastronomiques. Elle est recommandée pour traiter les troubles digestifs et la mauvaise haleine mais aussi en cas de nausées ou de mal des transports.

Son action est remarquable sur le système digestif. Elle :

• Décongestionne le foie ;
• Draine les organes d’élimination (foie, reins et intestins) pour détoxifier l’organisme ;
• Stimule le pancréas ;
• Lutte contre les vomissements ;
• Apaise les maux d’estomac ;
• Aide à digérer ;
• Est antispasmodique, ce qui calme les douleurs à l’estomac.

L’huile essentielle de menthe poivrée est extraite des sommités fleuries, contrairement à son usage en cuisine qui utilise les feuilles entières. Elle est prisée pour aider la digestion après le repas.

Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée

L’usage interne est le plus rapide et efficace pour traiter les problèmes de transit. Vous pouvez placer deux gouttes d’huile essentielle pure sous la langue pour traiter l’urgence. Vous pouvez également diluer ces deux gouttes dans du miel ou de l’huile végétale.

Pour prévenir les problèmes de transit à la suite d’un repas copieux, versez deux gouttes sur un morceau de sucre que vous diluez dans une tasse de thé. Cela vous donne un thé à la menthe plus corsé et plus efficace. Vous pouvez aussi l’utiliser en massage mélangé à une huile végétale au niveau du ventre en mouvement circulaire qui provoquera une sensation de fraîcheur

Si vous avez des aphtes, déposez une goutte pure dessus pour les apaiser rapidement et répétez 3 à 4 fois par jour, jusqu’à ce qu’ils disparaissent.