Huile essentielle : La sélection pour des fêtes de fin d'année réussies

Ce n’est un secret pour personne : l’aromathérapie a des bienfaits réels sur la santé. L’usage des huiles essentielles est de plus en plus répandu, car c’est de façon naturelle que nous aimons prendre soin de nous.

Grâce à leurs propriétés, les plantes possèdent le pouvoir de combattre divers maux. C’est le cas des maladies et désagréments liés aux fêtes de fin d’année : stress, ballonnements, problèmes de sommeil…

Il existe bel et bien une huile essentielle répondant à chacune de ces affections. Les huiles que nous vous présentons aujourd’hui ont toutes des vertus spécifiques. Pour en tirer profit, il faut faire appel à leurs bienfaits via la diffusion, l’application cutanée, ou via l’inhalation.

Voici comment soulager naturellement les maux associés aux fêtes de fin d’années.

Quelle huile essentielle contre le rhume et le mal de gorge ?

Rhumes et maux de gorge, les ennemis des fêtes de fin de d’année

Ce sont des affections qui réalisent souvent leur retour dès que l’été prend fin. La toux et les douleurs à la gorge profitent des failles de nos défenses immunitaires pour nous envahir.

Lorsque l’air devient froid et sec, il assèche le mucus de la gorge qui a pour fonction de nous protéger des attaques extérieures. Résultat, nous tombons facilement malade. Notre sphère ORL est touchée. Nous avons du mal à respirer, le nez qui coule et nous toussons.

L’action de l’huile essentielle d’eucalyptus radié

Il existe de nombreuses variétés d'eucalyptus. Chaque arbre est doté de feuilles qui produisent des huiles essentielles aux bienfaits divers. Dans ce cas, c’est l’eucalyptus radié qui nous intéresse.

Ce tonique général se compose principalement d’eucalyptol (1,8-cinéole). Cet actif naturel est employé dans le traitement des affections respiratoires comme la bronchite ou le rhume. Il compose même certains produits pharmaceutiques traitant les maux de gorge. 

Grâce à ses propriétés, l’huile favorise l'évacuation des sécrétions bronchiques, désencombrant ainsi les voies respiratoires. L’eucalyptus est également un décongestionnant nasal : son inhalation débouche le nez, vous permettant de mieux respirer.

Comment utiliser l’HE eucalyptus ?

Veillez, avant tout, à assainir l’air de la maison en déposant quelques gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur. Vous pouvez, par la suite, mélanger deux gouttes d’huile à votre huile d’amande douce et masser au niveau de la poitrine, des sinus et du haut du dos. Cela contribue à un meilleur confort respiratoire.

Quelle huile essentielle pour les problèmes digestifs et les ballonnements ?

La mauvaise digestion habituelle des fêtes de fin d’année

De quantités supérieures de nourriture. Des repas à rallonge. Des apéritifs, des desserts et du chocolat. Passer les fêtes de fin d’année sans problèmes digestifs représente une mission quasi impossible !

Le résultat de ces excès se traduit par des maux d’estomac, des troubles du transit et de désagréables ballonnements. Une alimentation plus abondante qu’à l’accoutumée et la consommation d’alcool impliquent un travail colossal pour le système digestif. Les organes qui en souffrent sont le foie, l’estomac et les intestins.

L’action de l’huile essentielle de menthe poivrée

Grâce à sa richesse en menthol, cet actif naturel est hautement rafraîchissant. Le simple fait de respirer son odeur vous redonne un peu de vigueur lorsque votre estomac va mal.

Son usage contribue à la vidange gastrique. Cela signifie que l’estomac va se vider plus facilement et que les sensations d’aigreur disparaissent rapidement. Adieu les torsions et autres sensations désagréables.

Avec cette huile essentielle, les maux digestifs tels que les spasmes intestinaux, les flatulences, et même les nausées sont traités. Son action va jusqu’à la vésicule biliaire, permettant à chacun de se sentir mieux. N’hésitez pas à faire appel à la menthe poivrée lorsque vous êtes sujet au mal des transports.

Comment utiliser l’HE menthe poivrée ?

Son usage est plutôt olfactif. Déposez trois gouttes sur un tissu et inspirez tranquillement durant quelques minutes. En cas d’haleine désagréable, vous pouvez avaler une goutte préalablement versée sur un support (sucre ou comprimé neutre).

Quelle huile essentielle pour agir contre le stress de fin de l'année ?

Angoisse et anxiété : des sensations fréquentes en décembre

Clôturer l’année n’est pas toujours aussi simple qu’il n’y paraît ! Il faut assumer une charge de travail conséquente. Terminer les dossiers au boulot. Acheter l’ensemble des cadeaux pour la famille. Organiser les fêtes. Penser à tout. Pour certains, cette période signifie même étude et examens. Quel stress !

L'adrénaline décuple votre force. Vous vous sentez prêt à tout affronter… Jusqu’au moment où cette situation stressante prend le dessus. Vous commencez à avoir mal à l’estomac. Vous êtes anxieux à l’idée de ne pas y arriver. Vous angoissez en pensant à ce qu’il reste à faire…

L’action de la camomille romaine sur la santé mentale

L’utilisation de cette huile essentielle calmante est bénéfique au système nerveux. Ses vertus thérapeutiques sont très larges, car elles agissent aussi bien au niveau cutané, digestif qu’émotionnel. Dans ce cas précis, ce sont ses propriétés apaisantes qui nous intéressent.

En plus de dénouer les tensions, l’huile essentielle de camomille permet à une personne stressée ou agitée de prendre du recul. Si vous éprouvez des sentiments d’angoisse, de nervosité ou que vous êtes sujet à des insomnies, vous arriverez à lâcher prise grâce à ses vertus.

Comment utiliser l’HE camomille romaine ?

Pour vous relaxer, mélangez quelques gouttes d’essence dans une huile de type coco, argan ou jojoba. Appliquez votre préparation sur la face interne des poignets et sur le plexus solaire. Respirez profondément. Vous pouvez également diffuser la camomille pour favoriser votre bien-être psychique. N’hésitez pas à réaliser une synergie avec l’HE d’orange ou de mandarine pour faciliter votre endormissement en fin de journée.

Quelle huile essentielle pour les troubles du sommeil ?

Insomnie et réveil matinal, les indésirables de fin d’année

Vous avez des difficultés à vous endormir. Vous vous réveillez fréquemment durant la nuit en étant incapable de retrouver le sommeil. Vous ouvrez les yeux de façon prématurée, très tôt le matin.

Ces maux représentent des troubles du sommeil et vous empêchent d’être reposé, frais et dispo pour le lendemain. Ces derniers peuvent être dûs à des soucis au travail ou dans la vie personnelle. Mais ils peuvent également résulter d’un rythme de vie différé pendant les vacances de fin d’année.

L’action de l’huile essentielle de lavande pour mieux dormir

Cette référence en matière de cicatrisation et de problèmes cutanés procure sérénité et paix à l’organisme. Tout comme la camomille romaine, elle apaise les âmes nerveuses, permettant au corps et à l'esprit de se relaxer. C’est principalement sa riche concentration en linalol qui lui confère ces propriétés.

Ce puissant calmant naturel contribue ainsi à un endormissement plus rapide et facile. Vous profitez d’un sommeil réparateur. Vous vous sentez prêt à affronter une nouvelle longue journée dédiée aux fêtes de fin d’année.

Comment utiliser l’HE lavande vraie ?

Le bain a tendance à favoriser l’endormissement. Son effet est multiplié lorsque vous y ajoutez un peu d’huile essentielle de lavande. Son odeur vous charme et ses pouvoirs vous détendent.

Relaxez-vous via la diffusion atmosphérique, en fin de journée, afin d’être détendu avant le coucher. N’hésitez pas à appliquer quelques gouttes d’essence, mélangées à une huile végétale, au niveau du plexus solaire. Ce massage est à effectuer juste avant d’aller dormir.

Belle nuit à vous !

Grâce aux pouvoirs des huiles essentielles, vous êtes au top de votre forme pour profiter de ces derniers jours de l’année.