L'huile essentielle de citron : Le booster de cet automne

A la rentrée et malgré vos congés, vous vous sentez trop fatigué. Vous pensiez pouvoir reprendre le travail en pleine forme, mais là, ce n’est pas du tout le cas. C’est plutôt le contraire. La rentrée vous a épuisé et difficile de reprendre le rythme. Entre les beaux jours au soleil, la liberté de se lever à l’heure que vous voulez, les soirées entre amis et maintenant la reprise du travail avec son lot de stress et de préoccupations quotidiennes, les déplacements journaliers et le changement de saison, la différence est de taille ! Rester en forme devient un gros défi à relever. Mais devinez quoi ? L’huile essentielle de citron peut vous aider.

Le citron, un antifatigue aux multiples autres vertus

Avant d’évoquer l’huile essentielle de citron, parlons d’abord du fruit lui-même. Il est tout simplement extraordinaire. De nom scientifique Citrus Limon, le citron est l’un des fruits les plus populaires qui existent. Et ses bienfaits pour l’organisme ne sont plus à démontrer.

En plus de regorger d’une quantité extrêmement importante de vitamine C, le citron est l’un des plus puissants antioxydants au monde. Ce qui le rend indispensable dans le processus de lutte contre le vieillissement. En outre, le citron renferme des quantités importantes de minéraux tels que le potassium, le phosphore, le magnésium, le calcium et le fer… tous essentiels pour un bon fonctionnement de l’organisme.

Mais les vertus santé du citron sont multiples. C’est non seulement un antibiotique naturel, mais également un antiseptique, un antibactérien, un antimicrobien et un antiviral. Il stimule le système immunitaire, renforce nos défenses, permet de soigner les intoxications alimentaires et surtout, tonifie l’organisme.

Le citron est également utilisé dans la protection de la peau, des cheveux, des ongles et du foie. Eh oui, ce fruit favorise l’élimination des toxines et la suppression des substances toxiques. Et enfin, l’acide citrique intervient dans la digestion, permettant de lutter contre les fermentations intestinales et d’améliorer les fonctions diurétiques.

L’un des meilleurs moyens de retrouver la forme à la rentrée, c’est de faire le plein de vitamine. Et quel est l’un des fruits les plus riches en vitamine C ? Le citron bien sûr ! Et par-dessus tout, grâce à son action antivirale, le citron représente un excellent allié contre la fatigue passagère. Mais vous n’êtes pas au bout de vos surprises. L’huile essentielle de citron est encore plus intéressante.

Quand garder la forme devient une lutte perpétuelle, une huile essentielle entre en jeu

L’automne s’installe. Le soleil disparaît peu à peu. Les températures chutent. La luminosité baisse. Le froid fait progressivement son retour. Vous êtes toujours fatigué. Vous n’avez pas le moral. Mais en plus, vous n’êtes motivé à rien faire. Et pourtant, c’est la rentrée et il faut bien se remettre en selle ! Vous en êtes conscient, mais vous n’y arrivez tout simplement pas.

Rassurez-vous. Vous n’êtes pas le seul dans la situation. De nombreuses personnes ont du mal à tenir le rythme à la rentrée. La bonne nouvelle, c’est qu’il suffit de trouver les bons remèdes pour booster les choses et vous reprendre le dessus sur la fatigue.

L’huile essentielle de citron renferme toutes les vertus du citron, mais en plus, elle est plus pratique à utiliser pour garder la forme. Elle offre une action tonifiante, permettant de combattre la fatigue, aussi bien sur le plan physique qu’émotionnel. Et c’est en vertu de ses propriétés dynamisante et stimulante qu’elle est parfaite pour retrouver la forme à la rentrée.

L’huile essentielle de citron : votre allié pour rester en forme 

L’huile essentielle de citron, ou citrus limonum, est reconnaissable à son odeur fraîche, délicieusement fruitée et acidulée. Elle est obtenue par pression à froid du zeste du citron. Elle est essentiellement constituée de limonène, de terpinene, de pinène et de géranial. Ces différents composants ont action apaisante sur le système nerveux.

L’huile essentielle de citron renferme d’autres composés chimiques tels que les sesquiterpènes, les coumarines et furocoumarines et des aldéhydes. Tous participent à la protection de l’organisme et au renforcement de notre système immunitaire.  

Quelles propriétés de l’huile essentielle de citron pour lutter contre la fatigue ?

En matière de santé, l’huile essentielle de citron présente de nombreuses vertus. Elle a une action drainante, renforce les défenses immunitaires et présente des propriétés régulatrices du métabolisme au niveau du foie et du pancréas.

Tout ça, c’est bien. Mais ce qui vous intéresse le plus, ce sont les propriétés de cette huile essentielle en termes de bien-être. Eh bien, sachez que l’huile essentielle de citron est un régulateur du système nerveux. Elle apaise, dynamise et stimule l’organisme. De plus, elle a une action bénéfique sur l’humeur.

Les bienfaits de l’huile essentielle de citron en cas de fatigue générale

En cas de fatigue et d’épuisement, l’huile essentielle de citron agit comme un tonifiant pour booster l’organisme. Son action vivifiante est particulièrement bénéfique en situation de morosité, d’apathie ou de dépression.

Une étude menée auprès des souris a démontré que les vapeurs d’essence de citron avaient un effet apaisant, anti-stress, anxiolytique et antidépresseur chez des souris qui étaient passées d’un état de baisse d’activité à une augmentation. Un peu comme vous qui étiez en vacances et qui reprenez votre activité.

L’huile essentielle de citron est donc le parfait allié pour retrouver une attitude positive et la bonne humeur !

Comment utiliser l’huile essentielle de citron pour retrouver la forme ?

L’huile essentielle de citron peut être utilisée de différentes manières : par voie orale, en diffusion, en massage ou par inhalation. Le mode d’utilisation dépend des résultats attendus.

Pour un effet relaxant, il est conseillé de l’utiliser en diffusion atmosphérique. L’inhalation, la diffusion et l’olfaction par voie respiratoire permettent de retrouver du tonus, de la bonne humeur et d’en finir avec le manque d’entrain. Pour des résultats plus rapides, mélangez avec de l’huile essentielle de pamplemousse ou d’orange douce. Placez une dizaine de gouttes dans un diffuseur et diffusez pendant environ 15 minutes, 1 à 3 fois par jour.

Pour un effet "booster d’énergie", vous pouvez utiliser l’huile par voie cutanée. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de citron à votre huile de massage et appliquez sur la zone du plexus solaire. Puis respirez profondément. C’est un excellent moyen de calmer l’angoisse et l’anxiété et de se faire le plein d’énergie.

Huile essentielle de citron : précautions d’emploi

En application cutanée, l’huile essentielle de citron peut être agressive et irritante pour la peau. Veillez toujours à la diluer dans une huile végétale avant de l’appliquer sur une grande surface de votre peau. De préférence, il faut obtenir un mélange de 20 % d’HE de citron et 80 % d’huile végétale. Cette huile est aussi photosensibilisante. En cas d’application cutanée, veillez à ne pas vous exposer au soleil pendant au moins les 6 heures suivantes.

En diffusion par contre, cette huile ne présente pas de risque. Raison pour laquelle, la diffusion et l’inhalation sont les modes d’utilisation les plus appréciés.

Pour les femmes enceintes, l’huile essentielle de citron est déconseillée pour les 3 premiers mois de la grossesse. Il n’est pas non plus recommandé de la combiner à une prise d’anticoagulants. Cette huile peut également être fortement allergène en raison de sa forte composition en limonène. Si vous vous situez dans l’un de ces cas, demandez l’avis de votre médecin.

Bientôt en forme ? Nous l’espérons pour vous

Cette situation que vous traversez ne sera très bientôt qu’un mauvais souvenir. En appliquant les conseils obtenus dans cet article et en faisant bon usage de l’huile essentielle de citron, vous retrouverez non seulement de l’énergie, mais en plus, vous renforcerez votre système immunitaire. Tout ce qu’il faut pour passer l’année entière en pleine forme !