Les huiles essentielles pour renforcer les défenses immunitaires
- today avril 17, 2023
Vous avez entendu dire qu’on pouvait utiliser des huiles essentielles pour renforcer ses défenses immunitaires ? Vous vous demandez si l’aromathérapie peut effectivement vous aider à supporter les prochains mois ?
Vous faites bien de vous interroger. Nous sommes en automne et bientôt, ce sera l’hiver. Déjà que la grisaille de l’automne ne vous facilite pas la tâche, d’ici quelques semaines, le froid fera son grand retour avec tout son lot de problèmes. La peau qui devient moins éclatante et le système immunitaire qui s’affaiblit.
Le simple fait d’y penser met votre moral à bas. Parce que vous êtes bien conscient que vous faites partie de ces personnes dont les défenses immunitaires peuvent rapidement être mises à épreuve. Dès que les températures chutent, vos défenses ne tiennent plus. Ce qui fait de la place pour les maladies dites "hivernales" : grippe, rhume, angine, bronchites, gastro et bien d’autres.
En plus de faire des exercices physiques régulièrement et d’avoir une alimentation saine et équilibrée, il est possible d’éviter les infections virales à condition d’utiliser des huiles essentielles capables de booster nos défenses immunitaires. Dans cet article, vous allez découvrir les meilleures huiles pour renforcer votre immunité et vous préparer pour la prochaine saison.
Le système immunitaire : un rempart contre les agressions extérieures
Dans le passé, les guerriers portaient des boucliers pour se protéger des différentes attaques qu’ils pouvaient subir au cours des confrontations. Il en est de même pour notre système immunitaire. C’est notre mécanisme de défense contre les éléments externes qui attaquent notre corps. Dans certains cas, ces éléments sont produits par l’organisme lui-même. Les maladies auto-immunes par exemple.
Comment fonctionne le système immunitaire ?
Notre système immunitaire représente donc notre « bouclier » contre les différents facteurs de maladies. Il est constitué d’un ensemble d’éléments qui ont chacun un rôle précis, mais fonctionnant en parfaite harmonie : organes, cellules, tissus, molécules…
Le système immunitaire a pour fonction de nous protéger contre tous les agents pathogènes avec lesquels nous entrons en contact au quotidien. Qu’il s’agisse de bactéries, de virus, de microbes ou encore de champignons, nous en rencontrons tous les jours. Et n’eût été l’ensemble des mécanismes de défenses mises en place par notre système immunitaire, chaque jour de notre vie serait un long combat pour nous maintenir en bonne santé.
De plus, le système immunitaire évolue au fil des années. Il garde en mémoire chaque agent pathogène avec lequel une personne est déjà entrée en contact. Et une fois qu’il rencontre à nouveau le même agent pathogène chez cette personne, il le supprime plus rapidement.
L’importance d’un bon système de défense immunitaire
Un système immunitaire faible est donc synonyme d’une sensibilité plus accrue aux infections, de fatigue persistante et de blessures qui peinent à cicatriser. D’où l’importance de booster ses défenses.
Il faut noter que le système immunitaire est éprouvé tout au long de l’année. Mais en général, certaines bonnes habitudes suffisent pour nous aider à tenir. Un sommeil suffisant et de qualité, une alimentation saine et équilibrée, une hydratation suffisante, des activités physiques et une bonne hygiène de vie en général contribuent grandement à maintenir le système immunitaire en bon état.
Malheureusement, les derniers mois de l’année sont les plus rudes en termes de fatigue et de résistance aux micro-organismes. Le manque d’ensoleillement a tendance à nous déprimer et notre système immunitaire en prend un coup.
C’est pourquoi, en plus d’une bonne hygiène de vie, il faut donner un bon coup de boost à vos défenses immunitaires. Et c’est là que les huiles essentielles entrent en jeu.
L’huile essentielle de Niaouli
Bienfaits
L’huile essentielle de Niaouli est surtout conseillée pour se protéger des virus et des microbes. Antibactérienne, antifongique, antivirale, antiinfectieuse et antivirale, elle vous sera particulièrement utile tout au long de l’hiver !
Mode d’utilisation
L’huile essentielle de Niaouli est très efficace par voie cutanée. Diluez 3 à 4 gouttes dans de l’huile végétale et massez les zones concernées.
C’est aussi l’une des huiles essentielles qu’il est possible de prendre par voie orale à condition de ne pas l’ingérer pure. Vous pouvez en mettre 2 gouttes sur une cuillère de miel et l’ingérer matin et soir pendant 15 jours.
L’huile essentielle de Thym
Bienfaits
L’huile essentielle de Thym est réputée pour son action antibactérienne, antifongique et antivirale. Et en plus de repousser les microbes, elle renforce le système immunitaire. Elle est spécialement utilisée pour soulager la toux sèche et apaiser les effets d’une angine.
Mode d’utilisation
La meilleure façon d’utiliser l’huile essentielle de Thym est la diffusion à froid. Mais vous pouvez également diluer quelques gouttes dans de l’huile végétale et l’utiliser pour masser les zones concernées.
L’huile essentielle de Tea Tree
Bienfaits
L’huile essentielle de Tea Tree ou arbre à thé est l’une des meilleures solutions naturelles pour booster les défenses immunitaires. Très connue, elle possède des propriétés contre différents types d’infections : les infections de la peau, les infections urinaires, les infections buccales, les infections des voies respiratoires, les mycoses et les ORL. C’est l’anti-infectieuse par excellence ! Elle est donc fortement recommandée en cas de bronchites, rhumes et maux de gorge.
Mode d’utilisation
Pour soigner votre rhume, déposez quelques gouttes (2 ou 3) dans un mouchoir et respirez profondément. Pour les maux de gorge, ingérez 1 goutte sous la langue toutes les 2 heures jusqu’à disparition de la douleur.
À ne pas utiliser pendant la grossesse et en usage interne chez les tout petits.
L’huile essentielle de citron
Bienfaits
Le citron est plein de vertus et son huile essentielle n’en fait pas exception. Elle a des propriétés antivirales, antiseptiques et antibactériennes. De plus, l’huile essentielle de citron tonifie et booste l’organisme en cas de fatigue. C’est un stimulant psychique avec des actions très bénéfiques sur le système digestif.
Mode d’utilisation
En diffusion, l’huile essentielle de citron est utilisée comme purifiant atmosphérique en cas de pathologies hivernales. N’hésitez pas à en diffuser un peu partout chez vous !
L’huile essentielle de Ravintsara
Bienfaits
Il n’y a pas meilleur rempart contre la grippe et le rhume. L’huile essentielle de ravintsara est issue d’une plante originaire du Madagascar.
C’est non seulement un antiviral très efficace, un antibactérien et un antifongique, mais c’est aussi un puissant anti-infectieux. Elle stimule nos défenses immunitaires et représente un bon moyen de se protéger contre les affections hivernales. Et grâce à ses propriétés expectorantes et mucolytiques, elle est extrêmement utile dans le traitement des infections ORL.
De plus, l’huile essentielle de ravintsara permet de lutter contre la fatigue. S’il y a bien une huile essentielle à garder sur soi tout au long de l’hiver, c’est bien celle-là !
Mode d’utilisation
En prévention, déposez 1 à 2 gouttes pures sur le torse, le thorax et la face interne de vos poignets et respirez profondément. Faites ça 1 à 3 fois par jour, 5 jours sur 7.
En cas de rhume ou de grippe, en plus de l’application cutanée, versez quelques gouttes dans de l’eau chaude et inhalez pendant 3 à 5 jours.
Les huiles essentielles de Tea Tree, de citron et de Ravintsara fonctionnent bien ensemble.