Les huiles essentielles pour une nuit sereine

Les huiles essentielles sont bien utilisées en cas de maux physiques que psychologiques, elles sont notamment très utilisées en cas de problèmes liés au sommeil. Si vous êtes victime d’insomnie, que votre sommeil est troublé ou que vous êtes trop anxieux pour vous laisser aller à la détente, voici les 4 huiles essentielles qui doivent impérativement composer votre trousse d’aromathérapie : lavande vraie, camomille, petit grain bigarade et marjolaine.

À noter : les 4 huiles essentielles présentées ici ne présentent pas de contrindications particulières, cependant, il est toujours conseillé de les tester avant de les utiliser. Chacune d’entre elles peut être prise par :

• voie cutanée ;
• voie orale ;
• inhalation ;
• en diffusion.

Pour une application par voie cutanée, déposez deux gouttes au creux de votre coude et attendez 24 heures pour vous assurer que vous supportez bien l’huile essentielle. Pour une ingestion par voie orale, il est préférable de diluer l’huile dans de l’huile végétale ou du miel, ou la déposer sur un morceau de sucre.

Lavande officinale ou lavande vraie ou lavande fine

La lavande vraie est un arbrisseau de 20 à 70 centimètres de haut qui pousse par petites touffes dans les collines et les basses montagnes du bassin méditerranéen. Elle apprécie le climat sec, le soleil brûlant et le sol caillouteux de la région.

L’huile essentielle de lavande vraie est extraite des sommités fleuries de la plante, par distillation au moyen d’un entraînement à la vapeur d’eau. Elle affiche une couleur jaune très pâle et peut même être incolore.  

Les propriétés de l’huile essentielle de lavande vraie

L’huile essentielle de lavande vraie fait partie des huiles les plus utilisées. Elle se trouve facilement et ne présente aucune contrindication. Elle est principalement recherchée pour ses propriétés sédatives et sa capacité à assurer un sommeil réparateur, mais elle recèle bien d’autres qualités.

• Sédative, l’huile essentielle de lavande vraie régule le système nerveux et calme l’excitabilité. Elle détend les muscles et apaise les nerfs.
• Antidépressive et aide à faire passer les idées noires.
• Anti-migraine.
• Anti-inflammatoire.
• Vermifuge, elle détruit les parasites et vers intestinaux.
• Antidouleur, elle détend les contractures musculaires.
• Anesthésique local, par exemple pour les douleurs dentaires.
• Cicatrisante, elle a la capacité de stimuler la régénération de la peau.
• Antiseptique et antibactérienne, elle nettoie les plaies et accélère la cicatrisation.
• Antiseptique pulmonaire facilitant l’expectoration bronchique.
• Facilite la digestion en augmentant la sécrétion gastrique de l’estomac et en facilitant la progression des aliments dans le tube digestif.
• Diurétique et sudorifique, elle aide votre corps à se drainer avec l’excrétion des urines et de la sueur.

Camomille romaine ou camomille noble

La camomille romaine est une plante vivace mesurant entre 10 et 25 centimètres de haut qui pousse sur les sols sablonneux et salés de l’ouest de l’Europe, notamment en France, Espagne et Belgique. Elle apprécie la lumière et n’aime pas l’humidité, mais préfère les sols arides et pauvres.

L’huile essentielle de camomille romaine est extraite de ses fleurs blanches et jaunes au centre. Sa couleur est jaune pâle et peut parfois arborer des reflets bleus. Son odeur est rafraîchissante, douce et fruitée.

Les propriétés de l’huile essentielle de camomille romaine

L’huile essentielle de camomille romaine est d’abord utilisée pour sa capacité à apaiser et à réparer le sommeil, mais elle possède d’autres propriétés, tout aussi intéressantes. Aucune contrindication ne limite son usage.

• Apaisante pour le système nerveux autonome (ou périphérique) : l’huile essentielle de camomille détend, calme les spasmes et dénoue les muscles tendus.
• Réduit considérablement les insomnies.
• Apporte un soutien considérable en cas d’hypersensibilité émotionnelle et de choc affectif.
• Calme le système nerveux central, elle est un sédatif doux qui peut être utilisé pour les enfants.
• Calme la fièvre.
• Apaise et combat l’irritabilité.
• Antidouleur efficace contre les migraines, les névralgies faciales et les troubles digestifs.
• Anti-inflammatoire.
• Aide la digestion, elle lutte contre les gaz intestinaux et facilite l’excrétion de la bile.
• Applications cutanées : elle apaise les démangeaisons et la peau irritée.
• Aide à faire passer les crises d’asthme.
• Vermifuge contre les vers.
• Antifongique contre les champignons candida et aspergillus.
• Calme les crises de nerfs.
• Régule le système nerveux en cas de baby blues.
• Antinauséeuse.

Petit Grain Bigarade

L’huile essentielle de petit grain bigarade est issue du fruit du bigaradier, ou oranger amer, ou oranger de Séville. Ce petit arbre épineux à feuilles persistantes appartient à la famille des agrumes et mesure entre 3 et 10 mètres de haut. Elle exerce une influence apaisante remarquable sur le système nerveux. Originaire d’orient, on la trouve aujourd’hui un peu partout dans le monde.

L’huile essentielle de petit grain bigarade est extraite des feuilles fraîches et des petits rameaux de la plante. Elle exerce un pouvoir remarquable sur le système nerveux qu’elle apaise. Sa douce odeur de fleur d’oranger agit sur le stress.

Les propriétés de l’huile essentielle de petit grain bigarade

• L’huile essentielle de petit grain bigarade agit principalement sur le système nerveux, mais recèle d’autres trésors.
• En équilibrant le système nerveux, l’huile essentielle de petit grain bigarade calme et permet de trouver le sommeil réparateur.
• Antidépressive, elle éloigne les insomnies liées à l’angoisse existentielle.
• Antispasmodique nerveuse.
• Calme les psychoses en tout genre, les obsessions et l’anxiété latente.
• Agit sur les symptômes corporels engendrés par le stress : arythmie, spasmes, palpitations, douleurs au ventre, brûlures d’estomac, excès d’acidité, etc.
• Aide à raffermir la peau et à drainer l’eau, ce qui en fait un bon anticellulite.  

Marjolaine à coquilles

La marjolaine à coquille ou marjolaine des jardins est également appelée origan des jardins. Il s’agit d’une plante vivace, cultivée comme plante condimentaire pour ses feuilles aromatiques. Originaire d’Afrique du Nord et d’Égypte, l’arbrisseau mesure de 50 à 60 centimètres de hauteur. Il apprécie des sols légers, chauds, bien drainés et pierreux.

L’huile essentielle de marjolaine à coquilles est issue des sommités fleuries de la plante, composées de feuilles ovales duveteuses, de couleur gris-vert à vert foncé, ainsi que de petites fleurs dont la couleur va du blanc au mauve. Leur arôme est puissant, à la fois épicé et sucré.

Les propriétés de l’huile essentielle de marjolaine à coquilles

L’huile essentielle de marjolaine à coquilles affiche une robe jaune pâle, parfois subtilement ambrée. Elle est recherchée pour ses capacités à améliorer le sommeil, entre autres qualités.

• Soulage les troubles nerveux, ainsi que les troubles psychosomatiques.
• Sédative.
• Favorise un sommeil profond et réparateur.
• Combat l’hypertension artérielle et l’accélération du rythme cardiaque.
• Soulage les problèmes pulmonaires : difficultés respiratoires et asthme.
• Réduit les ennuis digestifs : douleurs à l’estomac, colite et ulcères.
• Antispasmodique et antidouleur.
• Apaise le système neuropsychique en combattant stress, anxiété et sensation d’oppression.
• Lutte contre les douleurs rhumatismales et les névralgies.
• Réduit l’irritabilité.
• Antalgique, elle soigne les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que les règles douloureuses.
• Immunostimulant, notamment dans le cas d’infections ORL comme l’angine, la sinusite ou l’otite.
• Anti-infectieux, antibactérien et antifongique.