Quelle huiles essentielles choisir contre les maux de l'hiver ?

L’hiver débute à peine et en fait déjà voir de toutes les couleurs à nos organismes. Fatigué, notre système immunitaire est constamment sollicité face aux refroidissements et aux virus. Nous devenons bien plus vulnérables et avons du mal à rester insensibles aux bactéries qui nous entourent.

Il est grand temps de préparer notre trousse de secours de la saison ! Celle-ci comprend une sélection d’huiles essentielles dont les vertus permettent de combattre les divers maux de l’hiver.

L’aromathérapie représente une méthode naturelle efficace dans divers cas : rhume, nez bouché, gastro… Grâce à son concentré de principes actifs, l’huile essentielle prévient, soigne et favorise la bonne santé.

Découvrez vite comment associer ces produits de la nature aux maux de l’hiver.

L’huile essentielle de tea tree contre les maux de gorge et la toux

Le mal de gorge, premier symptôme de l’hiver

Très fréquent, cet état est généralement dû à une infection virale. Picotements, irritations, sensation de couteau au fond de la gorge, dysphagie (difficulté à avaler)... Nous connaissons bien ces douleurs qui touchent les amygdales et le larynx.

Notre gorge représente la première zone du corps à être impactée en cas de froid. Son mucus est asséché et notre immunité, amoindrie. Cette dernière ne peut plus assurer son rôle de bouclier face aux agressions extérieures. Résultat : toux et maux de gorge réalisent leur grand retour.

Pourquoi traiter le mal de gorge avec le tea tree ?

L’arbre à thé possède des propriétés antivirales et antibactériennes qui empêchent ces désagréables maux de gorge. Couplées à des effets immunostimulants, elles évitent qu’un début d’irritation ne se transforme en maladie hivernale. Cette huile essentielle est certainement l’une des meilleures pour vous soigner et renforcer votre organisme.

Comment apprécier les bienfaits de l’huile essentielle de tea tree ?

Prenez une cuillère à café de miel (ou un comprimé neutre) et versez-y une goutte d’HE tea tree. Ce mélange se prend trois fois par jour. Traitement de maximum cinq jours.

Si vos maux de gorge sont accompagnés de toux sèche, vous pouvez également faire appel au thym à thujanol ou au cyprès. Ce sont des antitussifs spécifiques recommandés en début d’angine.

L’huile essentielle de Niaouli pour le nez qui coule

Tout sur le nez bouché

Vous avez préparé vos stocks de mouchoirs ainsi que votre couette d’hiver ? Le nez qui coule est l’un des états les plus fréquents lors de températures fraîches.

Le mucus posé au niveau des parois nasales filtre les particules qui, lors de la respiration, entrent dans l’organisme. Au contact du froid, ce composant muqueux perd de ses forces et laisse passer certaines cellules offensives. Le rhume s’installe.

Le système immunitaire et les globules blancs réagissent. Ils améliorent la résistance des voies respiratoires à l’inflammation et à l’écoulement du nez. Ce dernier va, soit se boucher, soit couler.

Pourquoi soigner le nez qui coule avec le Niaouli ?

Provenant de Nouvelle-Calédonie, cette plante est à la base d’une huile essentielle capable de décongestionner les voies respiratoires. On l’a constamment utilisée comme antiseptique naturel.

Aussi connue sous le nom de Goménol, elle constitue d’ailleurs l’un des composants de certaines préparations pharmaceutiques : gargarismes, inhalations…

Le Niaouli lutte contre les microbes et est énergisant. Il constitue un stimulant des défenses naturelles. C’est donc un joker à sortir lors des épisodes infectieux hivernaux, car il facilite la respiration et booste l'immunité.

Comment aller mieux en faisant appel à l’huile essentielle de Niaouli ?

À vos côtés tout l’hiver, cet aromate a une action réelle sur le rhume, la sinusite, la bronchite et l’otite.

En inhalation humide, l’HE Niaouli libère rapidement les voies respiratoires.

Déposez quelques gouttes dans un bol d'eau très chaude, couvrez-vous la tête et inhalez pendant une dizaine de minutes.

Pour respirer sans aucune gêne, vous pouvez verser quelques gouttes du liquide sur un mouchoir. Inspirez fortement comme vous le feriez avec un stick inhalateur. C’est ce qu’on appelle la technique de l’inhalation sèche.

N’oubliez pas de vous hydrater et de protéger votre système respiratoire avec une écharpe adéquate !

L’huile essentielle de Ravintsara pour la grippe

Tout sur les refroidissements

Un virus comme celui de la grippe est contagieux. Il est donc aisé pour lui de se propager en hiver, lorsque l’on est souvent au chaud, à l’intérieur. En effet, ce microbe profite du manque d’aération et de la proximité entre les membres d’un foyer commun. 

Le refroidissement et le symptôme grippal circulent dès l’automne, et jusqu’à la fin de l’hiver. C’est, via les sécrétions respiratoires, issues des éternuements et de la toux, que ces états surviennent. Ils se transmettent également par contact, dans les lieux très fréquentés tels que les transports en commun ou les grands bâtiments.

Pourquoi l’huile essentielle de Ravintsara pour le système immunitaire ?

Vous souhaitez tenir le coup face au refroidissement et à la grippe ? Dans ce cas, renforcez votre système immunitaire !

En plus de proposer un parfum relaxant, l’huile essentielle de Ravintsara est l’essence qui nous permet de tenir bon dès l’arrivée du froid. Ce composant naturel limite la multiplication des virus, protégeant ainsi l’organisme du rhume ou de la grippe. Il est donc essentiel d’en utiliser dès les premiers symptômes.

Comment faire appel aux bienfaits du Ravintsara ?

Différentes possibilités s’offrent à vous :

• par voie orale, en déposant une goutte d’HE Ravintsara dans une cuillère à café d’huile d’olive ou sur un sucre. Trois fois par jour ;
• par voie cutanée, en répartissant trois gouttes sur le bas du dos et sur le thorax. Quatre fois par jour ;
• par inhalation humide ou sèche (quelques gouttes au niveau des poignets). Jusqu’à cinq fois, chaque jour.

L’huile essentielle de citron pour la gastro-entérite

Tout sur la gastro en hiver

Cette inflammation s’installe au niveau de l’intestin et de l’estomac et provoque des diarrhées et vomissements. Elle est fréquente en hiver, car les virus et bactéries qui l’entraînent ne sont pas dérangés par le froid. Au contraire du chaud de l’été.

De plus, ces indésirables se prolifèrent bien plus facilement lorsque nous sommes à l’intérieur. Tout comme la grippe, la gastro-entérite fait donc parler d’elle dès la fin de l’année.

Pourquoi l’huile essentielle de citron en cas de gastro ?

Parmi ses propriétés bénéfiques, ce liquide naturel présente une action anti-nauséeuse et anti-virale.

Ce tonique général redonne de l'énergie. Il est réputé comme excellent pour le fonctionnement des défenses immunitaires. Sa diffusion assainit l’air et est conseillée en périodes d’épidémie (gastro, grippe, rhume…).

Fortement concentrée en limonène, l’HE citron agit sur la motilité gastrique. Vous l’avez compris, elle constitue une aide digestive indispensable. Bon à savoir, cet anti-nauséeux est également efficace en cas de mal des transports.

Ajoutons enfin que le citron implique une action anti-infectieuse et antibactérienne qui limite la dispersion des bactéries causant la gastro.

Comment aller mieux avec l’huile essentielle de citron ?

Son goût se savoure par voie orale.

Versez une goutte d’HE citron sur un comprimé neutre ou un sucre et laissez fondre dans la bouche. À effectuer plusieurs fois par jour. N’oubliez pas l’hygiène des mains via une désinfection régulière.

Pour empêcher les nausées et vomissements, vous pouvez aussi faire appel à l’huile essentielle de Menthe Poivrée. Elle est de grande utilité après les repas interminables de fêtes de fin d’année...Elle s'ingère comme l’huile essentielle bio de citron ou se respire via une inhalation.

L’huile essentielle d’eucalyptus, votre alliée de l’hiver

Agissant sur la sphère ORL, l’eucalyptus vous accompagne dans ce combat général contre les inconforts hivernaux. Son action est vaste. La plante agit en cas de diminution des défenses immunitaires, grippe, rhino-pharyngite, sinusite et otite.

Diffusez-la à volonté à la maison pour profiter de ses bienfaits. Grâce à notre sélection d’huiles essentielles, vous savez exactement ce qu’il y a lieu de faire lorsque les premiers symptômes arrivent ! Prenez bien soin de vous !